Сила медитации: этому стоит научиться

Медитация — это упражнение на развитие способности к концентрации и очищении разума. Также, это один из способов снять напряжение. Научиться медитациям может каждый человек.


Многие начинающие, выполняя ту или иную медитативную технику, ничего не чувствует при этом. Люди делают вывод, что медитация не работает.


Но это не так! Процесс трансформации идет постепенно, и позитивные изменения в теле и сознании становятся явными через некоторое время. Прогрессируя в медитации, человек начинает испытывать совершенно новый набор чувств. Чем больше очищается разум, тем сильнее чувство любви и сострадания. Развивая концентрацию, человек становится более сосредоточенным и целеустремленным. Исключив из своей жизни «лишние движения» разума, он легко достигает социального успеха.


В йоге есть древняя практика под названием «сердце розы». Наталья Правдина, известный психолог, практикующая позитивное мышление, рекомендует начинать осваивать медитации именно с неё. Техника этой медитации очень проста. Купите или сорвите одну розу, поставьте её в вазу и сядьте напротив. Ваша главная задача - сконцентрировать всё своё внимание на этом цветке.


Приблизьте лицо к розе и вдохните её нежный аромат. Представьте, что из середины цветка исходит энергия красоты и любви, и переходит к вам. Продолжайте смотреть в центр розы. Сначала вам, возможно, будет не просто сосредоточиться, и мысли будут проникать в ваше сознание. Мягко устраняйте их. Со временем, повторяя эту практику, вы научитесь отключать мозг от повседневной суеты.


Благодаря созерцанию на прекрасный цветок, человек становится спокойнее, радостнее и красивее. То есть, медитируя, человек преображается не только психологически, но и биологически.

Популярные сообщения из этого блога

Эмоции как ценность. Теория Додонова

Додонов, как представитель деятельностного подхода рассматривает эмоцию в связи с потребностями, но при этом выдвигает тезис, что на определённом этапе развития деятельности эмоция сепарируется от потребности, с которой первоначально была связана и становятся для человека самоценной, т.е. превращается в субъект осуществления деятельности не для получения конкретного результата в материальной форме, а для того, чтоб испытать эмоцию определенного качества. Додонов предлагает классификацию ценностных эмоций: 1) Альтруистические (в основе потребность в поддержке, помощи другому человеку), 2) Праксические эмоции (потребность в деятельности, удовлетворение от окончания дела), 3) Коммуникативные (потребность в общении, желание получить отклик, поделиться мнением), 4) Глорические (потребность в самоутверждении, известности, славе, публичности), 5) Пугнические (потребность в преодолении препятствий, опасности), 6) Романтические (потребность в необыкновенном, чудесном, ожидание чего-то светлого)...
Далее...

7 вещей, которые могут испортить вашу интимную жизнь

Ваш дом — не только ваша крепость, но и место, где вас с мужем иногда ничто не должно отвлекать друг от друга. Создать пространство для романтики очень просто! [[MORE]] Беспорядок в спальне «Грязь и разбросанные вещи — это практически то же самое, что неприятный запах изо рта или от тела», — уверена Дана Кори, американский эксперт по организации жизни. — «Если ваш партнер видит, что вас вполне устраивает беспорядок вокруг, подсознательно он будет подозревать вас в равнодушии и к вашим отношениям». Если ваш рабочий стол находится в той же комнате, где вы спите, часто на нем копятся журналы, бумаги и неоплаченные счета. Вместо того, чтобы позволить вам вечером расслабиться в собственной спальне, ваш мозг будет постоянно занят мыслями о том, что еще вы должны сделать: забрать вещи из химчистки, проверить список дел, заплатить за квартиру… Если вы не можете расслабиться, вы не сможете и сосредоточиться на любимом и на близости с ним. Рецепт простой: разберите все вещи и решите, что в...
Далее...

Какие правила этикета приняты в Бразилии?

Хотя страна и знаменита самбой, солнцем, карнавалом и пляжем Копакабана, но в ней действует строгий дресскод. Бермуды в городе попросту немыслимы, а попытка зайти в них в какое-либо учреждение заранее обречена на провал. Какие правила этикета приняты в Бразилии? Приветствия Мужчины и женщины здороваются и прощаются рукопожатием. Руку жмут крепко, и мужчины задерживают ее чуть дольше, чем женщины. Не надо пытаться вырвать свою руку преждевременно. Мужчины не должны удивляться, если их хлопнут по плечу или к обычному рукопожатию добавят еще и пожатие левой рукой их правой чуть ниже локтя. Это нормально. Но жест этот должен делать бразилец. Чаще всего сразу происходит обмен визитными карточками. Их лучше держать наготове. Как правило, бразильцы быстро переходят на «ты». Такое отношение лучше принять. Оно ни к чему не обязывает, а только упрощает общение. Личная дистанция может быть меньше, чем в США (в США - минимум 60 см). Бразильцы часто не смотрят в глаза и не смотрят долго, но мног...
Далее...