5 ежедневных действий, которые повысят вашу уверенность в себе

Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.


[[MORE]]


Авраам Линкольн


Уверенность в себе - одно из самых желаемых состояний, которое хотят получить многие. Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих. Они получают больше ресурсов, они достигают больших результатов, у них более насыщенная и интересная жизнь и т. д.


Страх и неуверенность возникает от мысли, что у нас нет или не будет достаточно ресурсов для того, чтобы справиться с ситуацией.


Причиной неуверенности и низкой самооценки могут быть:


1. В детстве ваши способности, внешний вид, достижения постоянно подвергались критике со стороны родителей и авторитетных людей.


2. Вы находитесь в окружении негативно настроенных людей, которые постоянно вас критикуют и недооценивают.


3. В прошлом вы потерпели неудачу и придали этому событию очень большое значение.


4. Вы постоянно сравниваете себя с людьми, которые по различным критериям лучше вас.


Крокодил Гена гулял возле железнодорожного полотна. И вдруг услышал гул приближающегося поезда. "Перейти или не перейти дорогу?"- подумал Гена. Поезд все ближе. "Перейти или не перейти? Успею или не успею?" - уже лихорадочно стал думать Гена. Поезд еще ближе. Наконец, когда над самым его ухом раздался гудок, Гена рванул через пути. Оглянулся - а хвоста как не бывало ! Поездом отрезало. "Ну, что, задница, досуетилась?!"- заорал не своим голосом Крокодил Гена.


Что же делать, для того чтобы поднять свою уверенность в себе?


Вы же хотите жить с ней всю свою жизнь? Уверенность тренируется, так же как любой навык, регулярными повторениями. С той лишь разницей, что развитая уверенность позитивно отразится на всех сферах вашей жизни.


Ниже приведено 5 ежедневных действий, выполнение которых гарантированно повысит вашу уверенность в себе.


Действие №1. Тренировка целями


Ежедневно прописывайте цели на день и обязательно старайтесь достигнуть их. Такая тренировка развивает уверенность в том, что вы способны достигать того, чего хотите.


Для удобства, используйте принцип (Минимум; 100%; Максимум). Например: Изучить новые английские слова (минимум - 3 слова; 100%- 5 слов; максимум -10 слов); Со временем, планка и количество ваших ежедневных целей увеличится.


Действие №2. Каждый день совершайте «подвиг»


Подвиг - это действие, которое выходит за границу вашей зоны комфорта. А уверенность находится за границей зоны комфорта. Например, ранняя утренняя пробежка, обливание холодной водой, выполнение сверх нагрузки на работе и т. д. - все это примеры мини-подвигов. Совершая ежедневные подвиги, вы тренируете свою нервную систему, преодолевать страх и дискомфорт. Ваша сила увеличивается.


Действие №3. Говорите более громким голосом, чем обычно


Наш голос отвечает за уровень личной силы и энергии. Послушайте, как говорят уверенные люди, их голос громкий и четкий. Постепенно вы почувствуете, как за более громким голосом, «подтянется» ваша уверенность в себе.


Действие №4. Режим «Супергероя»


Все «супергерои» - очень уверенные люди. Их уверенность помогает другим людям выходить из беды. Ощущение себя «супергероем», наполняет человека силой и уверенностью. Ежедневно замечайте людей, которым нужна помощь и помогайте им. Помощь может быть совершенно разная, от финансовой до доброго слова поддержки. Совершая добрые дела и помогая людям, вы повышаете свою самооценку и самоуважение.

Популярные сообщения из этого блога

Эмоции как ценность. Теория Додонова

Додонов, как представитель деятельностного подхода рассматривает эмоцию в связи с потребностями, но при этом выдвигает тезис, что на определённом этапе развития деятельности эмоция сепарируется от потребности, с которой первоначально была связана и становятся для человека самоценной, т.е. превращается в субъект осуществления деятельности не для получения конкретного результата в материальной форме, а для того, чтоб испытать эмоцию определенного качества. Додонов предлагает классификацию ценностных эмоций: 1) Альтруистические (в основе потребность в поддержке, помощи другому человеку), 2) Праксические эмоции (потребность в деятельности, удовлетворение от окончания дела), 3) Коммуникативные (потребность в общении, желание получить отклик, поделиться мнением), 4) Глорические (потребность в самоутверждении, известности, славе, публичности), 5) Пугнические (потребность в преодолении препятствий, опасности), 6) Романтические (потребность в необыкновенном, чудесном, ожидание чего-то светлого)...
Далее...

7 вещей, которые могут испортить вашу интимную жизнь

Ваш дом — не только ваша крепость, но и место, где вас с мужем иногда ничто не должно отвлекать друг от друга. Создать пространство для романтики очень просто! [[MORE]] Беспорядок в спальне «Грязь и разбросанные вещи — это практически то же самое, что неприятный запах изо рта или от тела», — уверена Дана Кори, американский эксперт по организации жизни. — «Если ваш партнер видит, что вас вполне устраивает беспорядок вокруг, подсознательно он будет подозревать вас в равнодушии и к вашим отношениям». Если ваш рабочий стол находится в той же комнате, где вы спите, часто на нем копятся журналы, бумаги и неоплаченные счета. Вместо того, чтобы позволить вам вечером расслабиться в собственной спальне, ваш мозг будет постоянно занят мыслями о том, что еще вы должны сделать: забрать вещи из химчистки, проверить список дел, заплатить за квартиру… Если вы не можете расслабиться, вы не сможете и сосредоточиться на любимом и на близости с ним. Рецепт простой: разберите все вещи и решите, что в...
Далее...

Какие правила этикета приняты в Бразилии?

Хотя страна и знаменита самбой, солнцем, карнавалом и пляжем Копакабана, но в ней действует строгий дресскод. Бермуды в городе попросту немыслимы, а попытка зайти в них в какое-либо учреждение заранее обречена на провал. Какие правила этикета приняты в Бразилии? Приветствия Мужчины и женщины здороваются и прощаются рукопожатием. Руку жмут крепко, и мужчины задерживают ее чуть дольше, чем женщины. Не надо пытаться вырвать свою руку преждевременно. Мужчины не должны удивляться, если их хлопнут по плечу или к обычному рукопожатию добавят еще и пожатие левой рукой их правой чуть ниже локтя. Это нормально. Но жест этот должен делать бразилец. Чаще всего сразу происходит обмен визитными карточками. Их лучше держать наготове. Как правило, бразильцы быстро переходят на «ты». Такое отношение лучше принять. Оно ни к чему не обязывает, а только упрощает общение. Личная дистанция может быть меньше, чем в США (в США - минимум 60 см). Бразильцы часто не смотрят в глаза и не смотрят долго, но мног...
Далее...